Вы собираетесь на занятия и думаете: ”А…

Вы собираетесь на занятия и думаете: ”А вдруг я буду хуже всех в группе?” Или на вечеринке не решаетесь выйти на танцпол, боясь, что все заметят Ваши ошибки. В итоге танцевать так и не начинаете. Но есть несколько способов преодолеть страх. В начале занятия концентрируйтесь на упражнении Думайте не о себе, а об упражнении, которое даёт преподаватель во время разминки. Смотрите на преподавателя, пытайтесь повторить за ним. Думайте не о людях – кто, здесь круче — а о руках и ногах. Итог. Боятся поздно, Вы уже минут 15 вовсю танцуете. Услышав замечание, думайте о его содержании Вообще то, что Вам делают замечания, — это нормально. Если бы Вы были великим танцором – зачем бы пришли учиться, верно? Чтобы научиться, надо понять, что не так – и без замечаний здесь никак не обойтись. Поправляя Вас, тренер ничего против Вас не имеет, кроме желания поправить Вашу технику. И уж если он сделал замечание, значит, по его мнению, Вы, как минимум, способны его услышать и понять, чего, собственно, от Вас хотят. Ну, а если замечание сделано грубо или затрагивает личность («Дима, ты косоногий», вместо «Дима, последи за стопами»), вариантов два: либо преподаватель общается с Вами так, как привык в хореографическом училище (там особо не нежничают), либо задумайтесь о смене преподавателя. Итог: замечание – это подсказка, как танцевать лучше. Ведь вы пришли учиться. Перенесите внимание на музыку. Вы уже слышали эту композицию? Или какую-то похожую? Какая она — быстрая, медленная? Легко ли под неё двигаться или предыдущая была легче?Итог: Вы думаете о музыке и о движениях. Думать о том, как воспринимают Вас окружающие, некогда. Встав в пару, концентрируйтесь на взаимодействии с партнёром. Неважно, сколько человек в классе. Неважно, кто из них куда смотрит. Сейчас важен только один вопрос: удобно ли Вашей партнёрше/ хорошо ли Вы понимаете Вашего партнёра? Толпы вокруг вас нет вообще, есть только вы двое и задание, которое нужно сделать — разбирайтесь. Итог: Партнёры ценят людей, внимательно работающих в паре. 5.Все вокруг думают, что я танцую хуже всех. Не переоценивайте себя. Выход на танцпол даже на танцевальном фестивале — это не шоу-номер и, тем более, не проход по красной дорожке за Оскаром. Кстати, какие фото с красной дорожки Вы сами видели в последний раз? Вот то-то. А тот чудак возле бара Вас вообще не заметил. Итог: специально на Вас сейчас никто не смотрит — все вокруг заняты музыкой и своими партнёршами. А вот тот внимательный зритель, который спрятался подальше в угол, скорее всего, отчаянно Вам завидует. 6. Нет, я действительно танцую хуже всех – у всех получилось, и только я опять перепутал руки Возможно, у всех чуть лучше координация, или чуть больше опыта – в спорте или танцах. Тогда не исключён вариант, что Вы учитесь, а они просто используют свои прежние навыки. (Подробнее об этом написано вот здесь). Ну, и кто сейчас тратит время с большей пользой? Итог. Если в зале Вам тяжело – это признак того, что Вы учитесь. Реакция организма, как и скорость усвоения навыков при этом может быть совершенно разной. Думайте об учёбе, но перестаньте думать об успеваемости. В танцевальной школе Вам не поставят двойку за четверть. Мы взрослые люди — время, когда нас ругали за отметки, давно закончилось. 6. Представьте себя кем-то ещё. Этот приём хорошо работает, когда нужно выйти на танцпол в самый первый раз. Как пригласил бы партнёршу человек, красоте движений которого Вы всегда завидовали? А теперь представьте, что Вы — это он. Итог: в том, чтобы сделать первый шаг, нет ничего страшного. 7. Сделайте танцы привычкой. Если Вы танцуете один танец в месяц, то для Вас этот танец — событие. Если Вы танцуете 20 танцев за вечеринку, каждый из них становится весельем, удовольствием или неудачей, но ОГРОМНЫМ И СЛОЖНЫМ СОБЫТИЕМ он быть перестаёт. Если Вы совершили ошибку и месяц думаете о ней, ДЛЯ ВАС это — событие. Но Ваша партнёрша, получившая приглашение ещё на десять танцев за вечер, забыла о ней уже через пять минут. Более того, если Вы сами улыбнулись, извинились и продолжили танец с новой музыкальной фразы, она сама забыла о ней тут же. ПЕРЕСТАНЬТЕ ДУМАТЬ О СЕБЕ — ДУМАЙТЕ О ДРУГИХ И ТАНЦУЙТЕ.

(RSS generated with FetchRss)